Стройные люди не имеют особого метаболизма или генетики, они просто тратят чуть-чуть больше калорий, чем потребляют. Для того чтобы снизить вес, необходимо сфокусироваться на затратах своих калорий. Бытовая активность и тренировки помогают тратить калории. Завтрак должен быть сбалансированным и содержать белки и жиры. Обед также должен быть полноценным, чтобы избежать переедания вечером.