Сегодня хочу рассказать с какими проблемами я пришла в нутрициологию и над чем работаю в данный момент.
🔴 Лишний вес (в январе 2023 г: 67 кг при росте 159 см, это действительно избыточная масса тела).
🟢 Физическая активность: не менее 10000 шагов ежедневно, 2-3 силовые тренировки в неделю. В данный момент вес 62 кг.
🔴 После 4-х родов у меня очень сильно лезли волосы, клочьями.
🟢 За 2 месяца ситуация значительно улучшилась. Да, волос всё ещё лезет, но значительно меньше чем было изначально.
🔴 Страдала запорами на протяжении 4 последних лет.
🟢 На данный момент с этим проблем больше нет, стул ежедневный.
🔴 По всему телу появились ангиомы в большом количестве (красные точки на теле). Пока ситуация не изменилась.
🔴 Акне на лице и спине.
🟢 Всё ещё сохраняются, но в значительно меньшем количестве.
🔴 Ежемесячные сильные боли в кишечнике, отдающие в живот, поясницу, почки. Нужно наблюдать, но сильных приступов на данный момент больше не было.
🔴 Последние несколько лет сильные головные боли, на обезболивающих практически ежедневно.
🟢 В течении последних 2 месяцев не прибегала к обезболивающим ни разу.
🔴 Полное отсутствие энергии, постоянная сонливость, раздражительность, нервозность.
🟢 В данный момент чувствую себя намного лучше. Пересмотрела режим сна, а именно стала ложиться спать на пол часа раньше, при этом появилось чувство выспанности. Пропала раздражительность
Делитесь своими проблемами по здоровью, а я подскажу как это исправить.
#нутрициолог #зож #здоровье #лишнийвес #фитнес #пп #правильноепитание #диета #витамины #БАД #здоровоепитание #спорт #здоровыйобразжизни
